dugi czy ja sie czuje ok? jestem teraz na offie, wiec tak, erytrocyty, hemoglobina, hematokryt sa w normie. natomiast jak hemoglobina byla ok 19 a hematokryt 55 to czulem sie juz zle, z poczatku nie wiedzialem od czego. ale ze 2-3 razy myslalem, ze mam kur.wa zawal, nie wiem czy to na pewno od tego czy jakies nerwobole lub inne gowno. ale bolala [...]
[...] testosteronu HTZ mogą powodować jego podwyższony poziom. Jestem zdziwiony że nie ma żadnych rzetelnych informacji w internecie na ten temat, lekarze też nie za bardzo wiedzą jak sobie z tym radzić, a wysoki poziom hematokrytu może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych a nawet śmierci, ale o tym później. Najpierw kilka słów o samym [...]
[...] DNIA PO UCZCIE WRACA TO DO NORMY Nie cierpie: otrebow, galarety z ryby czy miesa fuuuuuuj! JESLI NIE LUBISZ MIESA POLECAM JAJAK, RYBY, EW NABIAL, I EW SOJE Reszta jak tluszcze mi nie przeszkadza, ale wole nienasycone. Hmmm.. nawet lubie. :) SMACZNEGO - NIENASYCONE - OLIWA Z OLIWEK Nie cwicze obecnie nic, nawet seks, bo jestem sama. [...]
No i masz odemnie 2 gwiazdke za ten temat - długo chodziło mi to po głowie ale nigdy nie umiałem tego wyrazić. Zacząłem jako dzieciak 4 lata shotokanu, potem przerwa i liceum przeminęło na sportach ogólnorozwojowych z naciskiem na pływanie ale czegoś cały czas brakowało. Konfrontacja w bramie orzeźwiła mnie, aż chciałem typkowi podziękować, że mi [...]
[...] i ochraniacze na piszczele, chodzi o to że gdy staram się z kimś ćwiczyć, to sparing robię tak na 30% siły, nie chodzi o to by udowodnić komuś kto jest lepszy i żeby jak najszybciej zasypać go gradem ciosów, tylko żeby walka wyglądała tak, by nie było takich ciosów, gdzie pod presją siły ciosu blokujesz się i przestajesz mysleć, chodzi o [...]
[...] spotkania ze Słowenią. Holenderski szkoleniowiec nie chciał jednak zdradzić ilu nowych zawodników pojawi się na Stadionie Olimpijskim w Serravalle. Panie trenerze, jak minął wam czas po sobotnim spotkaniu? - Najpierw w niedzielę mieliśmy trening, bardziej pod kątem regenerującym. Następnie przez długi czas analizowaliśmy spotkanie ze [...]
Jest to dość popularny temat i w ostatnich latach bardzo często spotykany, szczególnie wśród kobiet. Z tego względu, że tarczyca kobiet jest bardziej wrażliwa, to raz, a dwa, że dużo częściej mają one pomysły, aby wprowadzać głodówki. Jak najbardziej warto wykonać badania hormonalne. Co więcej, warto je robić regularnie, np. raz do roku, po [...]
Od 17 stycznia staram się utrzymywać na 2 k kcal. Jakieś badania udało mi się załatwić, ale skończyło się jedynie na podstawach: Morfologia krwi. Mocz i Glukoza plus kreatynina z surowicy. Jak będę miał czas po sesji, to udam się i to zrobię, ale nie liczę na rewelacje, bo zawsze te badania mi wychodził dobrze. A glukometr mam i na czczo zawsze [...]
[...] bylo ale nie pamietam), nike shox etonic eon air reebok dmx, 3d ultralite po przebiegnieciu okolo 1200km(zrodla roznie podaja) poziom amortyzacji butow spada o jakies 60-70% inna sprawa ze buty tej klasy po tych 1200km wygladaja czesto jak prawie nie uzywane osobiscie nie zmieniam tak czesto butow heh z powodow finansowych. przy [...]
Dokładnie, Cezi, ostatnio wrzucałeś trening Holyfielda i Michalczewskiego, wcześniej był trening Tysona, można by zebrać to do "kupy" Ludzie często pytają jak ćwiczyć w domu. Szczerze to i mi się przydają takie treningi jak ćwiczę w domu i nie mam pomysłu.
Ja mam jak Tsu. Fajne wspomnienia z żniw. Pozwalali gówniarze traktorem od snopka do snopka podjeżdżać i pić wino z wiśni ze żniwiarzami. I gipsowałam spiżarnię, jak wino z wiśni "zapracowało" za bardzo i na suficie było... Kurczę, super czasy. I nikt mnie nie pilnował jak po drzewach łaziłam. A moje chłopaki chyba ani razu na drzewie nie byli.. A [...]
[...] moglu, tak by same dwa jajka poszły :-P ), dwa jajka całe, 60g wpc bananowego (pierwszy raz mam ten smak i super wyszło w cieście) i jabłka ok. 160-180g było jestem po teście - słodkość jak dla mnie idealna (lubię czuć smak, a mniej słodkości) i smak też super, będę go robić już często, spróbował mój szef i kolega z pracy i oboje zachwyceni :-)
Zapodajcie jakiś odnośnik do akcji proszę :) u Fightera w podpisie masz linki do jego IG i FB i tam masz opisane wszystko na jego profilach :-) Chodzi chyba o November ? :) Jeśli się nie ruszamy z kanapy to mamy November, a jak się ruchowo uaktywnimy, to możemy obchodzić w listopadzie Movember.:-)) nie dziwię się, nie do oparcia się pokusa ..... [...]
+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D
+30 do tętna na myśl o odwiedzinach teściowej :D nie, aż tak nie :-P z teściową się lubię :-P Faceci raczej nie mają trudnych relacji ze swoimi teściowymi jak kobiety :-P Ja za swoją nie przepadam :P ja ze swoją często lepiej się dogaduję niż żoną :-D To twoja musi być jakimś wyjątkiem :p
Potreningowy na bogato :) Jak już wieczorem nie chce mi się nic szykować bo jest za późno to często się ratuje takimi zestawami :-) chociaż ostatnio zamiast szynek wrzucam fileta wędzonego :-)
Daj martwy ciag, 5. Wyciskanie z klatki Wiedziałem, że o czymś zapomnę. MC nie dałem do planu z tego względu co wiosłowania sztangą. Za jakiś czas zamierzam dać. Wyciskanie (na barki) z klatki z jakiegoś konkretnego powodu? Robię zza głowy, bo jak porównywałem oba sposoby to zza głowy było mi wygodniej. Odnośnie posta Viren'a. Właśnie nie bardzo [...]
Ale jak bym robił tak jak piszesz 3 serie na trening (na duże partie), to ćwicząc 3 razy w tygodniu, wyjdzie tylko 9 serii. Nie za mało? nie, nie za mało, zawsze możesz zwiększyć liczbe serii ale na razie wykonuj 3 serie na duże i 2 na małe partie i obserwuj Wyciskanie sztangi zza głowy - 3s 12/10/8 (choć jak chcesz zmień to na wyciskanie [...]
[...] idealne proporcję, nie za słodkie, nie zamula, także mega jeżeli chodzi o aspekt smaku 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10 - pare ruchów shakerem i zero jakichkolwiek grudek, piana opada po minucie także nie ma się do czego przyczepić 5) Gęstość: rzadka konsystencja, pije się bez problemów 6) Porównanie do produktów rynkowych [...]
1) Czekolada 2) Mleko 300 ml 33 g 3) 10/10 Fenomenalny smak, najlepszy smak czekoladowy jaki piłem i zarazem najlepszy smak jaki w ogóle piłem 4) 9/10 bez problemu się rozpuszcza, lekka piana która zaraz opadła 5) Taka sama jak mleko czyli tak jak powinno być łatwo się pije nic się nie przykleja i nie pozostaje w szejkerze 6) Podobne do białka od [...]
Jak z tą krwią na bombie
